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プログラム表

プログラム表

レッスン内容

ヨガ・ピラティス

ボディメイクヨガ

リラクゼーションヨガ

陰ヨガ

LOVEスタイルUPヨガ
パワーヨガ

ハタヨガ

スローフローヨガ
ハートフルヨガ

LoveBodyヨガ
ヴィンヤサフローヨガ

インナービューティーヨガ
デザインBodyヨガ

モーニングフローヨガ

アロマデトックスヨガ
アロマリラックスヨガ

美活ヨガ
コアBeautyヨガ

ピラティス

ボディラインピラティス
姿勢美人ピラティス

朝活ヨガ

エッセンシャルヨガ

ボディメイク

KaQiLa(カキラ)

自力整体

リフレッシュポール

美人スタイル
ウエストシェイプ

セルフリンパマッサージ

スタイルアップ

ブーティーバー

バレトン

ベストプロポーション

骨格美人

ベリーシェイプ

グラフ

ヨガ・ピラティス

ボディメイクヨガ

ボディメイクヨガ

肩甲骨&骨盤を調整し、美しい姿勢へカラダを変化させます。
代謝、柔軟性、筋持久力を高めていきます。

こんな方におすすめ
肩甲骨&骨盤の歪みを調整したい / 代謝、柔軟性、筋持久力を高めたい /
スッキリしなやかなボディを目指したい
  • 開催店舗
  • 西宮店
  • 福島店

リラクゼーションヨガ

リラクゼーションヨガ

ゆったりとした呼吸で緊張をゆるめて、ゆっくりした動きで心身ともにほぐしていく~心も体も美しく~なるプログラムです。

こんな方におすすめ
緊張や疲れを解きほぐし心とカラダを癒したい / ゆったりとした時間を過ごしたい
  • 開催店舗
  • 西宮店

陰ヨガ

陰ヨガ

ポーズを長く保ちながら筋肉をリラックスさせ体の内側をストレッチし関節にスペースを作っていくヨガです。 柔軟性が高まり気のめぐりも良くなります。体の硬い方、関節周りを柔軟にしたい方にオススメです。

こんな方におすすめ
心身ともに緊張をほぐしたい / 柔軟性の向上や代謝を良くしたい
  • 開催店舗
  • 西宮店

パワーヨガ

パワーヨガ

立位でのヨガのポーズを中心に、アクティブな動きの流れを意識して行うヨガです。
体幹部(コア)や腕周り、足腰が強化され、シェイプアップに効果的です。

こんな方におすすめ
汗をかいて脂肪燃焼を促進したい / しなやかな筋肉をつけてスタイルアップしたい
  • 開催店舗
  • 西宮店
  • 福島店

ハタヨガ

ハタヨガ

呼吸とともにひとつひとつのポーズを丁寧に時間をかけて行う事で、その時の自分自身の体調や精神状態と向き合うことができます。ヨガの基本を学びたい方にはオススメです。

こんな方におすすめ
緊張や疲れを解きほぐし心とカラダを癒したい / ゆったりとした時間を過ごしたい
  • 開催店舗
  • 西宮店

スローフローヨガ/ハートフルヨガ

スローフローヨガ/ハートフルヨガ

ゆっくり流れるようにポーズをつないで気持ちよく体を動かす楽しさや呼吸と動きの一体感を味わえます。

こんな方におすすめ
女性らしいボディラインを作りたい / 緊張や疲れを解きほぐし心とカラダを癒したい
  • 開催店舗
  • 西宮店
  • 福島店

LoveBodyヨガ/ヴィンヤサフローヨガ

LoveBodyヨガ/ヴィンヤサフローヨガ

呼吸に合わせて、体を動かしていく比較的運動量のある心地良いクラスです。
呼吸と体が一致していき、心身の変化に気付くことができます。

こんな方におすすめ
女性らしいボディラインを作りたい / 緊張や疲れを解きほぐし心とカラダを癒したい
  • 開催店舗
  • 西宮店
  • 福島店

インナービューティーヨガ

インナービューティーヨガ

呼吸に合わせて、体を動かしていく比較的運動量のある心地良いクラスです。
呼吸と体が一致していき、心身の変化に気付くことができます。

こんな方におすすめ
女性らしいボディラインを作りたい / 緊張や疲れを解きほぐし心とカラダを癒したい
  • 開催店舗
  • 西宮店
  • 福島店

モーニングフローヨガ

モーニングフローヨガ

朝、切り替わる神経もマインドも目覚めさせていきます。
マットだけではなくブロックを使用しながら、自分の身体を理解していきます。
無理をせず、自分の身体を感じ耳をかたむけ意識していくヨガです。

こんな方におすすめ
緊張や疲れを解きほぐし心とカラダを癒したい / スッキリしなやかなボディを目指したい
  • 開催店舗
  • 西宮店
  • 福島店

アロマデトックスヨガ

アロマデトックスヨガ

ゆったりとした呼吸で緊張をゆるめて、ゆっくりした動きで心身ともにほぐしていく~心も体も美しく~なるプログラムです。

こんな方におすすめ
緊張や疲れを解きほぐし心とカラダを癒したい / スッキリしなやかなボディを目指したい
  • 開催店舗
  • 福島店

美活ヨガ/コアBeautyヨガ

美活ヨガ/コアBeautyヨガ

女性ならではの気になる部分にターゲットをおき、普段使わない弱っている筋肉をあえて動かすことにより代謝がUP、身共にバランス良く健やかに導いていきます。

こんな方におすすめ
女性らしいボディラインを作りたい/スッキリしなやかなボディを目指したい
  • 開催店舗
  • 西宮店
  • 福島店

ピラティス

ピラティス

呼吸と背骨の動きを連動させて、まずは脱力&リフレッシュ☆
その上で体全体の歪みを整え、根本的な体幹を作り上げていくクラスです。

こんな方におすすめ
肩こり・腰痛が気になるコアの筋肉を鍛えてスタイルアップしたい
歪みを整えながら美しいカラダを作りあげたい
  • 開催店舗
  • 西宮店
  • 福島店

ボディラインピラティス/姿勢美人ピラティス

ボディラインピラティス/姿勢美人ピラティス

身体の軸を意識させ、お腹の奥の眠った筋肉を目覚めさせていきます。
力が入りがちなところは緩め、力が入らないところを動かし身体の筋バランスを整えていくクラスです。

こんな方におすすめ
肩こり・腰痛が気になるコアの筋肉を鍛えてスタイルアップしたい
スッキリしなやかなボディを目指したい
  • 開催店舗
  • 西宮店
  • 福島店

朝活ヨガ

朝活ヨガ

内容は、朝の新鮮な空気を深い呼吸でたっぷりと取り入れながら、徐々にゆったりと動く優しいクラスです。

こんな方におすすめ
緊張や疲れを解きほぐし心とカラダを癒したい / スッキリしなやかなボディを目指したい。
  • 開催店舗
  • 西宮店

エッセンシャルヨガ

エッセンシャルヨガ

カラダの歪みを調整し、全身の血流、気の流れを良くして、しなやかでありながら強いカラダと心作りをしていきます。

こんな方におすすめ
肩甲骨&骨盤の歪みを調整したい / 代謝、柔軟性、筋持久力を高めたい / スッキリしなやかなボディを目指したい
  • 開催店舗
  • 福島店

ボディメイク

関節(主にろっ骨)をほぐし、背骨の並びを整え、骨盤の歪みを改善します。腰痛・肩こりの緩和や脂肪燃焼の効果も期待できます。運動が苦手な方、身体がかたい方でも大丈夫です。

こんな方におすすめ
カラダの歪みを改善したい / ダイエットしたい / ウエストラインや背中ラインのスッキリさせたい
  • 開催店舗
  • 西宮店
  • 福島店

自力整体

自力整体

身体を動かしながら、自分の身体を点検、観察し、腰痛・肩こり・膝痛をラクにしていきます。自分の中で痛いなと思うポイントを刺激するのではなく、身体の仕組みをもとに、根本的な原因からほぐしていきます。

こんな方におすすめ
緊張や疲れを解きほぐし心とカラダを癒したい / ゆったりとした時間を過ごしたい
  • 開催店舗
  • 西宮店

リフレッシュポール

リフレッシュポール

ストレッチポールを使用し、腰痛や肩こり首のこりむくみ、骨盤調整、体のゆがみを改善して、身体をリセットさせます。心もカラダもリフレッシュできるプログラムです。

こんな方におすすめ
緊張や疲れを解きほぐし心とカラダを癒したい / 歪みを整えながら美しいカラダを作りあげたい
  • 開催店舗
  • 西宮店

美人スタイル/ウエストシェイプ

美人スタイル/ウエストシェイプ

姿勢維持に必要なインナーマッスルを鍛え、日々の生活習慣が、より動きやすくなるよう胴体の機能改善をし、緊張した筋肉をゆるめる、女性の為のアッププログラムです。

こんな方におすすめ
ウエストラインや背中ラインのスッキリさせたい / 美しくしなやかなボディを作りたい
  • 開催店舗
  • 西宮店
  • 福島店

セルフリンパマッサージ

セルフリンパマッサージ

セルフマッサージで巡りの悪くなってしまったリンパの流れを整えます。老廃物を出しやすくし、「むくみ」を解消していきます。またコリやたるみを改善し、巡りのイイ♪カラダに。

こんな方におすすめ
リンパの流れを整え、コリや冷えなどの不調を改善したい
スッキリBODYに&キラリと輝く美しいお肌に近づけたい
  • 開催店舗
  • 西宮店

スタイルアップ

ブーティーバー

ブーティーバー

ピラティス・ヨガ・ダンスの要素を取り入れた、アップテンポな楽しい曲に合わせて行うエクササイズです。
女性にとってはとても嬉しいバストアップ・ヒップアップ効果、全身引き締めといった効果が短期間で現れます。

こんな方におすすめ
バストアップ&ヒップアップ、全身の引き締めたい / 美しくしなやかなボディを作りたい。
  • 開催店舗
  • 西宮店
  • 福島店

バレトン

バレトン

フィットネス、バレエ、ヨガの動きを取り入れて誰もが簡単にできる動きを行いながら自身の身体を整えていきます。驚く程の発汗作用があるのでダイエット効果も抜群です。

こんな方におすすめ
バストアップ&ヒップアップ、全身の引き締めたい / 美しくしなやかなボディを作りたい
  • 開催店舗
  • 西宮店

ベストプロポーション

ベストプロポーション

ヨガやピラティス、バレエメソッドをバランス良く融合させ、ただ細いだけじゃなく、女性らしいカーブを残したまま適度に引き締まった愛されbodyを目指します! じわじわと身体の芯から出る汗で、心も身体もデトックス☆

こんな方におすすめ
バストアップ&ヒップアップ、全身の引き締めたい / 美しくしなやかなボディを作りたい
  • 開催店舗
  • 西宮店
  • 福島店

骨格美人

骨格美人

姿勢の悪さや骨盤の歪みが気になる、肩こり・腰痛を改善したい、お腹周りを引き締めたい・・・という方にオススメの女性の為のビューティーエクササイズ。

こんな方におすすめ
ウエストラインや背中ラインのスッキリさせたい / 美しくしなやかなボディを作りたい
  • 開催店舗
  • 西宮店

ベリーシェイプ

ベリーシェイプ

「ベリーダンス」が、エクササイズに大変身!ベリーダンスといえば「お腹!」女性が気になるお腹周りを中心にシェイプアップ運動を楽しく踊りながら実感できるプログラムです。

こんな方におすすめ
ウエストラインや背中ラインのスッキリさせたい
表現力を付けたい / 女性らしくしなやかになりたい / 自分を磨きたい
  • 開催店舗
  • 西宮店