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肩甲骨＆骨盤を調整し、美しい姿勢へカラダを変化させます。
代謝、柔軟性、筋持久力を高めていきます。
ゆったりとした呼吸で緊張をゆるめて、ゆっくりした動きで心身ともにほぐしていく~心も体も美しく~なるプログラムです。
ポーズを長く保ちながら筋肉をリラックスさせ体の内側をストレッチし関節にスペースを作っていくヨガです。 柔軟性が高まり気のめぐりも良くなります。体の硬い方、関節周りを柔軟にしたい方にオススメです。
立位でのヨガのポーズを中心に、アクティブな動きの流れを意識して行うヨガです。
体幹部(コア)や腕周り、足腰が強化され、シェイプアップに効果的です。
ゆっくり流れるようにポーズをつないで気持ちよく体を動かす楽しさや呼吸と動きの一体感を味わえます。
呼吸に合わせて、体を動かしていく比較的運動量のある心地良いクラスです。
呼吸と体が一致していき、心身の変化に気付くことができます。
呼吸に合わせて、体を動かしていく比較的運動量のある心地良いクラスです。
呼吸と体が一致していき、心身の変化に気付くことができます。
ゆったりとした呼吸で緊張をゆるめて、ゆっくりした動きで心身ともにほぐしていく～心も体も美しく～なるプログラムです。
女性ならではの気になる部分にターゲットをおき、普段使わない弱っている筋肉をあえて動かすことにより代謝がＵＰ、身共にバランス良く健やかに導いていきます。
呼吸と背骨の動きを連動させて、まずは脱力&リフレッシュ☆
その上で体全体の歪みを整え、根本的な体幹を作り上げていくクラスです。
身体の軸を意識させ、お腹の奥の眠った筋肉を目覚めさせていきます。
力が入りがちなところは緩め、力が入らないところを動かし身体の筋バランスを整えていくクラスです。
ストレッチポールを使用し、腰痛や肩こり首のこりむくみ、骨盤調整、体のゆがみを改善して、身体をリセットさせます。
心もカラダもリフレッシュできるプログラムです。
深い集中力を自分の内側へと向けて、呼吸を使いながらコア(インナーマッスル)を使い動いていきます。
しなやかな筋肉と流れるようなリズムにのり楽しくピラティスを行っていきます。キラキラした綺麗なボディを手に入れましょう。
内容は、朝の新鮮な空気を深い呼吸でたっぷりと取り入れながら、徐々にゆったりと動く優しいクラスです。
カラダの歪みを調整し、全身の血流、気の流れを良くして、しなやかでありながら強いカラダと心作りをしていきます。
関節（主にろっ骨）をほぐし、背骨の並びを整え、骨盤の歪みを改善します。腰痛・肩こりの緩和や脂肪燃焼の効果も期待できます。運動が苦手な方、身体がかたい方でも大丈夫です。
身体を動かしながら、自分の身体を点検、観察し、腰痛・肩こり・膝痛をラクにしていきます。自分の中で痛いなと思うポイントを刺激するのではなく、身体の仕組みをもとに、根本的な原因からほぐしていきます。
姿勢維持に必要なインナーマッスルを鍛え、日々の生活習慣が、より動きやすくなるよう胴体の機能改善をし、緊張した筋肉をゆるめる、女性の為のアッププログラムです。
セルフマッサージで巡りの悪くなってしまったリンパの流れを整えます。老廃物を出しやすくし、「むくみ」を解消していきます。またコリやたるみを改善し、巡りのイイ♪カラダに。
ピラティス・ヨガ・ダンスの要素を取り入れた、アップテンポな楽しい曲に合わせて行うエクササイズです。
女性にとってはとても嬉しいバストアップ・ヒップアップ効果、全身引き締めといった効果が短期間で現れます。
フィットネス、バレエ、ヨガの動きを取り入れて誰もが簡単にできる動きを行いながら自身の身体を整えていきます。驚く程の発汗作用があるのでダイエット効果も抜群です。
ヨガやピラティス、バレエメソッドをバランス良く融合させ、ただ細いだけじゃなく、女性らしいカーブを残したまま適度に引き締まった愛されbodyを目指します！ じわじわと身体の芯から出る汗で、心も身体もデトックス☆
