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プログラム表

レッスン内容

ヨガ・ピラティス

ボディメイクヨガ

リラクゼーションヨガ
リセットヒーリングヨガ
リラックスfeelヨガ

陰ヨガ

LOVEスタイルUPヨガ
パワーヨガ
温活キレイヨガ

スローフローヨガ
美調整ヨガ

インナービューティーヨガ
リセットボディヨガ

コアBeautyヨガ
美骨・美姿勢ヨガ

癒しのアロマヨガ
ヒーリングアロマヨガ

エッセンシャルヨガ/リンパマッサージヨガ

ピラティス

姿勢美人プラティス/微調整ピラティス

ポールピラティス

美HOTピラティス

朝活ヨガ
ウェイクアップヨガ

ボディメイク

KaQiLa(カキラ)

自力整体

Beautyシェイプ

セルフリンパマッサージ

スタイルアップ

ブーティーバー

バレトン

LoveBody

ヨガ・ピラティス

ボディメイクヨガ

ボディメイクヨガ

肩甲骨&骨盤を調整し、美しい姿勢へカラダを変化させます。
代謝、柔軟性、筋持久力を高めていきます。

こんな方におすすめ
肩甲骨&骨盤の歪みを調整したい / 代謝、柔軟性、筋持久力を高めたい /
スッキリしなやかなボディを目指したい

リラクゼーションヨガ

リラクゼーションヨガ

ゆったりとした呼吸で緊張をゆるめて、ゆっくりした動きで心身ともにほぐしていく~心も体も美しく~なるプログラムです。

こんな方におすすめ
緊張や疲れを解きほぐし心とカラダを癒したい / ゆったりとした時間を過ごしたい

陰ヨガ

陰ヨガ

ポーズを長く保ちながら筋肉をリラックスさせ体の内側をストレッチし関節にスペースを作っていくヨガです。 柔軟性が高まり気のめぐりも良くなります。体の硬い方、関節周りを柔軟にしたい方にオススメです。

こんな方におすすめ
心身ともに緊張をほぐしたい / 柔軟性の向上や代謝を良くしたい

LOVEスタイルUPヨガ/パワーヨガ/温活キレイヨガ

LOVEスタイルUPヨガ/パワーヨガ/温活キレイヨガ

立位でのヨガのポーズを中心に、アクティブな動きの流れを意識して行うヨガです。
体幹部(コア)や腕周り、足腰が強化され、シェイプアップに効果的です。

こんな方におすすめ
汗をかいて脂肪燃焼を促進したい / しなやかな筋肉をつけてスタイルアップしたい

スローフローヨガ

スローフローヨガ

ゆっくり流れるようにポーズをつないで気持ちよく体を動かす楽しさや呼吸と動きの一体感を味わえます。

こんな方におすすめ
女性らしいボディラインを作りたい / 緊張や疲れを解きほぐし心とカラダを癒したい

インナービューティーヨガ/リセットボディヨガ

インナービューティーヨガ/リセットボディヨガ

呼吸に合わせて、体を動かしていく比較的運動量のある心地良いクラスです。
呼吸と体が一致していき、心身の変化に気付くことができます。

こんな方におすすめ
女性らしいボディラインを作りたい / 緊張や疲れを解きほぐし心とカラダを癒したい

コアBeautyヨガ/美骨・美姿勢ヨガ

コアBeautyヨガ/美骨・美姿勢ヨガ

女性ならではの気になる部分にターゲットをおき、普段使わない弱っている筋肉をあえて動かすことにより代謝がUP、身共にバランス良く健やかに導いていきます。

こんな方におすすめ
女性らしいボディラインを作りたい/スッキリしなやかなボディを目指したい

癒しのアロマヨガ/ヒーリングアロマヨガ

癒しのアロマヨガ/ヒーリングアロマヨガ

ゆったりとした呼吸で緊張をゆるめて、ゆっくりした動きで心身ともにほぐしていく~心も体も美しく~なるプログラムです。

こんな方におすすめ
緊張や疲れを解きほぐし心とカラダを癒したい
スッキリしなやかなボディを目指したい

エッセンシャルヨガ/リンパマッサージヨガ

エッセンシャルヨガ/リンパマッサージヨガ

カラダの歪みを調整し、全身の血流、気の流れを良くして、しなやかでありながら強いカラダと心作りをしていきます。

こんな方におすすめ
肩甲骨&骨盤の歪みを調整したい / 代謝、柔軟性、筋持久力を高めたい / スッキリしなやかなボディを目指したい

ピラティス

ピラティス

呼吸と背骨の動きを連動させて、まずは脱力&リフレッシュ☆
その上で体全体の歪みを整え、根本的な体幹を作り上げていくクラスです。

こんな方におすすめ
肩こり・腰痛が気になるコアの筋肉を鍛えてスタイルアップしたい
歪みを整えながら美しいカラダを作りあげたい

姿勢美人ピラティス/美調整ピラティス

姿勢美人ピラティス/美調整ピラティス

身体の軸を意識させ、お腹の奥の眠った筋肉を目覚めさせていきます。
力が入りがちなところは緩め、力が入らないところを動かし身体の筋バランスを整えていくクラスです。

こんな方におすすめ
肩こり・腰痛が気になるコアの筋肉を鍛えてスタイルアップしたい
スッキリしなやかなボディを目指したい

ポールピラティス

ポールピラティス

ストレッチポールを使用し、腰痛や肩こり首のこりむくみ、骨盤調整、体のゆがみを改善して、身体をリセットさせます。
心もカラダもリフレッシュできるプログラムです。

こんな方におすすめ
緊張や疲れを解きほぐし心とカラダを癒したい / 歪みを整えながら美しいカラダを作りあげたい

美HOTピラティス

美HOTピラティス

深い集中力を自分の内側へと向けて、呼吸を使いながらコア(インナーマッスル)を使い動いていきます。
しなやかな筋肉と流れるようなリズムにのり楽しくピラティスを行っていきます。キラキラした綺麗なボディを手に入れましょう。

こんな方におすすめ
汗をかいて脂肪燃焼を促進したい / しなやかな筋肉をつけてスタイルアップしたい

朝活ヨガ

朝活ヨガ

朝の新鮮な空気を深い呼吸でたっぷりと取り入れながら、徐々にゆったりと動く優しいクラスです。

こんな方におすすめ
緊張や疲れを解きほぐし心とカラダを癒したい / スッキリしなやかなボディを目指したい。

ボディメイク

関節(主にろっ骨)をほぐし、背骨の並びを整え、骨盤の歪みを改善します。腰痛・肩こりの緩和や脂肪燃焼の効果も期待できます。運動が苦手な方、身体がかたい方でも大丈夫です。

こんな方におすすめ
カラダの歪みを改善したい / ダイエットしたい / ウエストラインや背中ラインのスッキリさせたい

自力整体

自力整体

身体を動かしながら、自分の身体を点検、観察し、腰痛・肩こり・膝痛をラクにしていきます。自分の中で痛いなと思うポイントを刺激するのではなく、身体の仕組みをもとに、根本的な原因からほぐしていきます。

こんな方におすすめ
緊張や疲れを解きほぐし心とカラダを癒したい / ゆったりとした時間を過ごしたい

Beautyシェイプ

Beautyシェイプ

姿勢維持に必要なインナーマッスルを鍛え、日々の生活習慣が、より動きやすくなるよう胴体の機能改善をし、緊張した筋肉をゆるめる、女性の為のアッププログラムです。

こんな方におすすめ
ウエストラインや背中ラインのスッキリさせたい / 美しくしなやかなボディを作りたい

セルフリンパマッサージ

セルフリンパマッサージ

セルフマッサージで巡りの悪くなってしまったリンパの流れを整えます。老廃物を出しやすくし、「むくみ」を解消していきます。またコリやたるみを改善し、巡りのイイ♪カラダに。

こんな方におすすめ
リンパの流れを整え、コリや冷えなどの不調を改善したい
スッキリBODYに&キラリと輝く美しいお肌に近づけたい

スタイルアップ

ブーティーバー

ブーティーバー

ピラティス・ヨガ・ダンスの要素を取り入れた、アップテンポな楽しい曲に合わせて行うエクササイズです。
女性にとってはとても嬉しいバストアップ・ヒップアップ効果、全身引き締めといった効果が短期間で現れます。

こんな方におすすめ
バストアップ&ヒップアップ、全身の引き締めたい / 美しくしなやかなボディを作りたい。

バレトン

バレトン

フィットネス、バレエ、ヨガの動きを取り入れて誰もが簡単にできる動きを行いながら自身の身体を整えていきます。驚く程の発汗作用があるのでダイエット効果も抜群です。

こんな方におすすめ
バストアップ&ヒップアップ、全身の引き締めたい / 美しくしなやかなボディを作りたい

ベリーシェイプ

ベリーシェイプ

「ベリーダンス」が、エクササイズに大変身!ベリーダンスといえば「お腹!」女性が気になるお腹周りを中心にシェイプアップ運動を楽しく踊りながら実感できるプログラムです。

こんな方におすすめ
ウエストラインや背中ラインのスッキリさせたい
表現力を付けたい / 女性らしくしなやかになりたい / 自分を磨きたい

西宮店

Ladies&Kids Fitness Studio Kirari

Kirari西宮店

兵庫県西宮市田中町5-10 NSビル3F
TEL/FAX 0798-38-1358
阪神西宮えびす口の南口より徒歩3分

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